Gratis ADHD-test voor volwassenen:
en als jij het ook bent?
De 6 screeningsvragen van de WHO, daarna 12 vragen over je jeugd. Aan het eind: direct een resultaat en een pdf om aan je huisarts te laten zien.
Een screeninginstrument, geen diagnose. Je antwoorden blijven in je browser.
Veelgestelde vragen
De LeoBelo-kring (Le Cercle LeoBelo)
Ontvang de brief, een tot twee keer per maand (in het Frans)
Een gratis bron om af te drukken, en wat we echt thuis testen met Lucas: de ochtend die ontspoort, het huiswerk, het naar bed gaan. Je e-mailadres wordt alleen voor de brief gebruikt: geen enkel testantwoord wordt doorgestuurd. De brief is in het Frans.
De ASRS-v1.1-test: het screeninginstrument van artsen
De vragenlijst die je net hebt ontdekt, is niet voor een website verzonnen. Deel A van de ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) is ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie met onderzoekers van Harvard. Het is ook de zelfvragenlijst in een Franse screeningsfiche over ADHD bij volwassenen voor huisartsen, aangevuld met de Wender Utah-schaal (Handiconnect, 2024, in het Frans). De zes vragen geven precies de symptomen weer die bij volwassenen het best voorspellen, en de officiële scoredrempels zijn die van onze quiz.
Waarom maar zes vragen terwijl onze test er achttien heeft? Omdat deel A werkt als een zeef: als vier of meer criteria worden gehaald, is het advies eenvoudig: het is de moeite waard om een uitgebreid onderzoek met een professional te bespreken. Het tweede deel van onze quiz, opgebouwd uit items aangepast uit de Wender Utah-schaal, gaat terug naar je jeugd. Dat is een onmisbare stap: ADHD is een neurobiologische stoornis die al in de kindertijd aanwezig is, ook als niemand het toen had opgemerkt. Een volwassene kan twintig jaar perfect hebben gecompenseerd: de herinneringen aan de jeugd blijven de sleutel van het dossier.
ASRS met 18 vragen: waarom deze test er maar 6 overneemt
De volledige ASRS-v1.1 telt 18 vragen, één per criterium van ADHD in de Amerikaanse classificatie die bij de ontwikkeling als referentie diende (DSM-IV). De 6 van deel A voorspellen ADHD het best: het is het screeninginstrument, vrij te gebruiken. De 12 van deel B helpen de arts het beeld te verfijnen en het gebruik ervan vereist toestemming van de auteurs. De 18 vragen van de LeoBelo-test zijn dus niet “de ASRS 18”: het zijn de 6 screeningsvragen, daarna 12 vragen over je jeugd.
Bronnen: Kessler et al., Psychological Medicine, 2005 · Franse versie van de ASRS-V1.1 gepubliceerd door Harvard Medical School (in het Frans) · ASRS-V1.1 © New York University and President and Fellows of Harvard College.
Een gratis ADHD-test zonder inschrijving: wat er met je antwoorden gebeurt
De LeoBelo-ADHD-test voor volwassenen doe je zonder account, zonder e-mailadres en zonder betaling. De berekening gebeurt in je browser: de quiz stuurt je antwoorden naar geen enkele server. Het resultaat verschijnt meteen en de pdf wordt op je eigen apparaat gemaakt.
- Geen inschrijving. Er wordt geen e-mailadres gevraagd om je resultaat te zien of de pdf te downloaden.
- Hervatten kan. Sluit je de pagina halverwege, dan blijft je voortgang in de lokale opslag van je browser, nergens anders. Hij wordt gewist aan het einde van de test, of met een klik op “Wissen en opnieuw beginnen”.
- Een pdf die bij jou thuis wordt gemaakt. Hij bevat je 18 antwoorden, je ASRS-score en de volgende stappen. Je browser maakt hem zonder je antwoorden te versturen.
- Bezoekersmeting zonder je antwoorden. De site telt zijn bezoeken, maar de inhoud van de quiz wordt voor deze tools afgeschermd.
De gezichten van ADHD bij volwassenen: als de stoornis zich verbergt
Het populaire beeld van ADHD (het kind dat overal rondrent en in de gordijnen klimt) maakt het moeilijk om veel betrokken volwassenen te herkennen. Volgens Inserm (Frankrijk) komt ADHD voor bij 2,8% van de volwassenen en bij velen is het jarenlang gecompenseerd zonder dat het een naam kreeg. Drie profielen komen regelmatig terug en ons artikel over de 7 signalen van niet-gediagnosticeerde ADHD bij volwassenen (in het Frans) beschrijft ze uitvoerig.
De vrouw “in haar eigen wereld”. Bij meisjes krijgt de stoornis vaak een onoplettende vorm: dagdromen, traag aan het werk komen, voortdurend de agenda vergeten. Niets verontrustends voor de school: gewoon een “afgeleide” leerling of iemand die “er niet bij is”. Deze vrouwen komen uitgeput van het compenseren in de volwassenheid aan, vaak gediagnosticeerd… na hun kind. Dat is mijn verhaal: ik ontdekte mijn eigen ADHD op mijn 38e, via de diagnose van Lucas.
De hyperfocus-volwassene. Hij kan uren geconcentreerd blijven op een boeiend onderwerp en geen tien minuten volhouden bij een administratieve taak. Dit verwarrende contrast (“maar als hij zich kan concentreren op Minecraft, heeft hij toch geen aandachtsprobleem!”) is juist een klassiek teken en geen tegenspraak. ADHD-aandacht is een interesse-aandacht, geen aandacht op commando.
De uitgeputte overcompensator. Overal lijstjes, dubbele alarmen, korte nachten, prestatiestress: sommige volwassenen bouwen een heel steigerwerk om hun moeilijkheden te verbergen. Dat houdt jaren stand, tot de dag dat de last het steigerwerk overstijgt: een verhuizing, een tweede kind, een promotie. Velen gaan dan naar de huisarts voor een burn-out of angst, zonder te weten dat ADHD de basis van het beeld is.
ADHD bij volwassen vrouwen: waarom het zo vaak onopgemerkt blijft
Bij vrouwen wordt ADHD vaak laat opgemerkt, omdat je het minder ziet: minder zichtbare onrust, meer moeilijkheden die vanbinnen worden beleefd en jaren van strategieën om het vol te houden. Een expertconsensus uit 2020 verklaart het verschil tussen het aantal gediagnosticeerde jongens en meisjes, althans gedeeltelijk, door gebrekkige herkenning (Young et al., BMC Psychiatry, 2020). De LeoBelo-ADHD-test voor volwassenen kan als eerste houvast dienen, op één voorwaarde: antwoord over wat je beleeft, niet over wat je laat zien.
Deze consensus beschrijft een meer verborgen, vaak naar binnen gekeerd beeld en compensatiestrategieën die de symptomen kunnen maskeren. In het dagelijks leven ziet dat er vaak zo uit:
- een hoofd dat nooit stilstaat, ook als het lichaam stil is;
- overal lijstjes, herinneringen en alarmen, en de vermoeidheid van alles bijhouden;
- angst of uitputting waarvoor al hulp is gezocht, zonder dat de vraag over aandacht is gesteld;
- de vraag die opkomt op het moment dat bij een kind een diagnose wordt gesteld.
Voor de test telt één ding: van de 6 vragen van de ASRS gaan er 4 over aandacht en organisatie. Een onoplettende vorm, zonder enige onrust, kan dus op zichzelf de drempel van 4 criteria halen.
Je resultaat lezen: wat je ASRS-score betekent
Het resultaat van de LeoBelo-ADHD-test voor volwassenen volgt één regel, die van de ASRS-schaal van de WHO: 4 of meer van de 6 behaalde criteria wijzen erop dat een onderzoek de moeite waard is om aan te vragen. Je herinneringen aan je jeugd nuanceren dit resultaat, ze bepalen het niet. Geen enkele score stelt een diagnose.
| Behaalde ASRS-criteria | Wat de test zegt | Volgende stap |
|---|---|---|
| 0 of 1 Onder de drempel | Geen duidelijk signaal. ADHD is daarmee niet uitgesloten, zeker niet in de onoplettende vorm. | Kijk naar de duur (langer dan zes maanden) en de gevolgen van je moeilijkheden: werk, relatie, budget, autorijden. Wegen ze zwaar? Bespreek het dan met je huisarts. |
| 2 of 3 Tussengebied | Dicht bij de drempel, zonder die te halen. Dit is het meest ongemakkelijke gebied. | Noteer twee weken lang drie concrete situaties waarin aandacht of impulsiviteit je veel hebben gekost en bespreek het daarna met de huisarts als het zwaar weegt. |
| 4 tot 6 Positieve screening | Duidelijk signaal volgens de WHO-schaal. Angst, depressie of slaapproblemen kunnen vergelijkbare moeilijkheden geven: alleen een klinisch onderzoek kan dat uit elkaar halen. | Een afspraak maken met de huisarts, met de pdf van je resultaten. |
De pdf: wat erin staat en wat je nog meer meeneemt
De pdf bevat je ASRS-score, het detail van je 18 antwoorden en de volgende stappen, op één of twee pagina’s om af te drukken of op je telefoon te laten zien. Voor een eerste afspraak is het goed om drie dingen mee te nemen:
- je schoolrapporten, als je ze nog hebt: de opmerkingen van leraren zeggen vaak genoeg;
- de getuigenis van iemand die je als kind heeft gekend;
- drie recente situaties, met datum, waarin je moeilijkheden je iets hebben gekost.
Het traject naar een diagnose als volwassene: bij wie kun je terecht en wat kost het
Het startpunt is je huisarts. Die sluit eerst verwante oorzaken uit (slaap, schildklier, angst) en verwijst dan door naar een psychiater of een gespecialiseerd centrum voor ADHD bij volwassenen. Het onderzoek combineert drie bronnen: je huidige verhaal, je voorgeschiedenis in de kindertijd (schoolrapporten, getuigenis van ouders: waardevol, vraag ze voor de afspraak) en soms gestandaardiseerde tests. De diagnose blijft klinisch: geen enkel onderzoek stelt haar op zichzelf. De wachttijden voor een eerste gespecialiseerde afspraak lopen vaak in de maanden: nu de eerste afspraak maken betekent ontvangen worden wanneer het nodig is. Het detail van het traject staat in onze gids over ADHD bij volwassenen (in het Frans).
Over de kosten: informeer bij je zorgverzekeraar (in België bij je ziekenfonds) en bij de zorgverlener wat vergoed wordt, zowel voor het consult als voor een eventueel neuropsychologisch onderzoek. Vraag vooraf een offerte aan de behandelaar. Je huisarts kan je doorverwijzen naar de opties die bij jou in de buurt het best worden vergoed.
En na een gestelde diagnose?
Een diagnose bij een volwassene verandert zelden in één dag het leven, maar ze verklaart ineens veel: jaren van “als ik echt wilde, kon ik het wel”. De begeleiding combineert, afhankelijk van de persoon, psycho-educatie, training van de executieve functies, aanpassingen op het werk en soms medicatie, samen met de voorschrijver beslist. Veel gediagnosticeerde volwassenen beschrijven dezelfde opluchting als wij bij Lucas voelden: eindelijk een naam, eindelijk strategieën die passen bij hoe je echt functioneert.
Bij LeoBelo begeleiden we vooral gezinnen: doe je de test omdat bij je kind net een diagnose is gesteld, weet dan dat je vraag dubbel terecht is: de erfelijkheid van ADHD wordt geschat op ongeveer 74% (Faraone en Larsson, 2019) en je eigen functioneren begrijpen maakt dat van je kind beter leesbaar. Onze gids over ADHD bij kinderen (in het Frans) en onze sensorische hulpmiddelen, in het gezin getest, zijn daar voor.
Nog niet gedaan? Start de ADHD-test voor volwassenen, 18 vragen, ongeveer 5 minuten.
Om een tot twee keer per maand een gratis bron om af te drukken te ontvangen: de brief van de LeoBelo-kring (in het Frans).
Twijfel je ook over je kind? Maak er één avond tijd voor.
Complete gids over ADHD → Test sensorisch profiel kind →