💕 Bonjour, je suis Aurélie, maman de Lucas, 8 ans, diagnostiqué TSA. Il y a exactement 2 ans et 3 mois, j’ai aménagé 2m² sous notre escalier avec 47€ de budget. Aujourd’hui, cet espace minuscule a littéralement transformé notre quotidien familial. Lucas y trouve son apaisement, et moi la sérénité de voir mon fils développer son autonomie de régulation émotionnelle.

Dans ce guide, je vous raconte notre histoire vraie : comment nous avons créé un espace Snoezelen fonctionnel dans un placard de 2m², les obstacles rencontrés, et surtout l’évolution spectaculaire que nous avons observée chez Lucas au fil de ces 2 années.

Notre Point de Départ : Pourquoi ce Placard Sous l’Escalier ?

En mars 2023, Lucas avait 6 ans et les retours d’école étaient devenus un cauchemar. Meltdowns quotidiens, impossibilité de passer aux devoirs, tensions familiales… Notre ergothérapeute nous a parlé des espaces Snoezelen, mais les tarifs professionnels (3000-8000€) étaient hors de notre portée.

C’est en observant Lucas que j’ai eu le déclic. Lors de ses crises, il se réfugiait toujours dans le placard sous l’escalier, se roulant en boule avec son doudou. Cet espace sombre et confiné l’apaisait naturellement.

Qu’est-ce qu’un Espace Snoezelen ? Ma Compréhension de Maman

Avant de vous expliquer notre aménagement, laissez-moi partager ce que j’ai compris du concept Snoezelen après 2 ans d’expérience familiale.

Le terme « Snoezelen » vient du néerlandais et combine « snuffelen » (explorer) et « doezelen » (se relaxer). Créé dans les années 1970 pour accompagner les personnes en situation de handicap, c’est un environnement multisensoriel où chaque élément stimule les sens de manière douce et contrôlée.

Pour Lucas, cet espace remplit 4 fonctions essentielles :

L’Aménagement de Notre Espace 2m² : Ma Méthode Step-by-Step

Je vais vous détailler exactement comment nous avons procédé, avec le budget réel et les erreurs à éviter que j’ai commises.

Étape 1 : Préparation de l’espace (Budget : 12€)

Dimensions exactes : 2m de profondeur × 1m de largeur × 1,60m de hauteur

Ce que j’ai fait :

• Vidage complet et nettoyage en profondeur
• Ponçage léger des parois en bois
• Application d’une peinture blanche mate (12€ – pot de 1L)
• Pose de dalles de mousse puzzle récupérées (0€ – nous les avions déjà)

Mon erreur : J’ai d’abord peint en bleu, pensant que ça serait apaisant. Lucas détestait ! La couleur blanche s’est révélée bien plus neutre et polyvalente.

Étape 2 : Éclairage sensoriel (Budget : 18€)

L’éclairage est crucial dans un espace Snoezelen. Voici ce qui a marché pour nous :

• Guirlande LED à piles (8€) – 3 mètres, couleurs changeantes
• Veilleuse projection étoiles (10€) – modèle basique mais efficace
• Interrupteur à variateur DIY – modification de la guirlande

Installation : J’ai fixé la guirlande au plafond en zigzag et placé la veilleuse sur une petite étagère orientable.

Étape 3 : Stimulation tactile et proprioceptive (Budget : 17€)

Pour les besoins sensoriels de Lucas, j’ai privilégié :

• Balle sensorielle texturée (7€) – parfaite pour la stimulation tactile
• Coussin lesté maison (10€) – rempli avec des lentilles dans une taie double
• Textures variées (gratuit) – échantillons de tissus récupérés

Le coussin lesté fait maison s’est révélé être notre meilleur investissement ! Lucas l’utilise encore quotidiennement.

L’Évolution de Notre Espace : 2 Ans d’Ajustements

Ce qui marche aujourd’hui n’est pas exactement ce que j’avais installé au début. Voici comment l’espace a évolué avec les besoins changeants de Lucas.

6 mois après : Premiers ajustements

Ce qui ne marchait pas :

• La veilleuse étoiles était trop stimulante le soir
• Lucas voulait des objets à manipuler
• L’espace manquait de « rangement » pour ses trésors

Ajouts (Budget supplémentaire : 15€) :

• Anneau de dentition sensoriel pour stimulation orale
• Petite boîte de rangement transparente
• Timer visuel pour limiter les sessions

1 an après : L’espace « grandit » avec Lucas

À 7 ans, Lucas avait de nouveaux besoins. Il réclamait plus d’interactivité et souhaitait « contrôler » son environnement.

Nouveaux ajouts :

• Cube fidget anti-stress – pour les mains qui ont besoin de bouger
• Playlist personnalisée sur une mini-enceinte Bluetooth
• Système de « choix » avec pictogrammes (lumière forte/douce, musique oui/non)

Aujourd’hui : L’autonomie de Lucas

À 8 ans, Lucas utilise son espace de manière totalement autonome. Il a ses rituels, ses préférences, et surtout sa capacité à identifier quand il en a besoin.

5 Leçons Que J’ai Apprises en 2 Ans

1. Commencer petit, ajuster en continu

Mon erreur initiale était de vouloir créer l’espace « parfait » dès le départ. En réalité, les besoins de Lucas évoluent, et l’espace doit s’adapter. Mieux vaut commencer avec le minimum et enrichir progressivement selon les observations.

2. La régularité prime sur la durée

10 minutes quotidiennes valent mieux qu’une heure hebdomadaire. Lucas a développé ses réflexes d’autorégulation grâce à la routine quotidienne, pas aux longues sessions.

3. Impliquer l’enfant dans les choix

Plus Lucas participait aux décisions d’aménagement, plus il s’appropriait l’espace. Aujourd’hui, il propose lui-même des améliorations !

4. Prévoir des alternatives pour les objets « à picots »

Certains enfants TSA détestent les textures rugueuses. J’ai appris à proposer plusieurs options tactiles : balles lisses à presser, coussins doux, et matières variées.

5. Documenter les évolutions

Tenir un petit carnet des utilisations de Lucas m’a permis d’identifier les patterns et d’anticiper ses besoins. Je note quand il y va, combien de temps, et son humeur après.

Guide Pratique : Créer Votre Espace en 3 Weekends

Voici mon planning réaliste pour créer votre propre espace, même avec des contraintes de temps et de budget.

Les Outils Sensoriels Qui Ont Fait la Différence

Après 2 ans d’expérience, voici les objets qui sont devenus indispensables dans notre espace :

Pour la stimulation tactile

• Ensemble de balles texturées – variété de sensations dans un seul produit
• Coussin à picots – pour les moments où Lucas a besoin de stimulation intense
• Set d’anneaux sensoriels fidget – parfait pour l’autorégulation discrète

Pour l’apaisement et la proprioception

• Peluche lestée Dragon – compagnon réconfortant avec le poids thérapeutique
• Notre coussin lesté maison – toujours son préféré après 2 ans !
• Peluche loutre respirante – aide à la régulation du rythme respiratoire

Pour la stimulation orale (révélation !)

Un besoin que je n’avais pas anticipé au départ, mais qui s’est révélé crucial :

• Bâton à mâcher en silicone médical – sécurisé et hygiénique
• Collier à mâcher discret – pour quand Lucas sort de son espace
• Pendentif à mâcher – alternative plus discrète pour l’école

Budget Comparatif : 47€ vs Solutions Commerciales

Pour vous donner une perspective réaliste, voici la comparaison entre notre approche DIY et les solutions commerciales :

FAQ : Vos Questions, Mes Réponses d’Expérience

Mon enfant peut-il « devenir dépendant » de son espace Snoezelen ?

C’était ma peur initiale ! En réalité, c’est l’inverse qui s’est produit. Plus Lucas maîtrise ses outils de régulation, plus il devient autonome. Il utilise maintenant des techniques apprises dans son espace (respiration, auto-massage) même à l’extérieur.

Combien de temps par jour Lucas utilise-t-il son espace ?

Ça varie énormément ! Certains jours 5 minutes suffisent, d’autres il y passe 30 minutes. J’ai appris à faire confiance à ses besoins plutôt qu’à imposer une durée fixe.

Que faire si mon enfant refuse d’aller dans l’espace ?

Au début, Lucas était méfiant. J’y suis allée moi-même, j’ai montré que c’était agréable, sans jamais forcer. L’appropriation s’est faite naturellement en 2-3 semaines.

L’espace fonctionne-t-il pour les enfants neurotypiques ?

Absolument ! Emma, la petite sœur de Lucas (neurotypique), adore aussi cet espace. Elle l’utilise différemment – plus pour les jeux calmes et la lecture – mais c’est devenu « le coin tranquille » de toute la famille.

Faut-il une formation spéciale pour créer un espace Snoezelen ?

Non, l’observation bienveillante de votre enfant est votre meilleure formation ! J’ai lu quelques articles, regardé des vidéos, mais c’est surtout en testant et ajustant selon les réactions de Lucas que j’ai appris.

Ressources Complémentaires pour Aller Plus Loin

Si notre expérience vous inspire, voici d’autres ressources LeoBelo qui peuvent vous accompagner :

Mon Bilan Après 2 Ans : Était-ce un Bon Investissement ?

47€ investis il y a 2 ans, quelques ajustements à 15€, et aujourd’hui je peux affirmer que c’est l’aménagement le plus rentable que nous ayons fait pour Lucas.

Au-delà des bénéfices directs pour Lucas, cet espace a transformé notre approche familiale de la régulation émotionnelle. Nous avons tous appris à respecter le besoin de « pause », à reconnaître les signaux de surcharge, et à utiliser des outils sensoriels au quotidien.

Ce qui me rend le plus fière ? Voir Lucas, aujourd’hui à 8 ans, proposer lui-même d’aller dans son espace quand il sent qu’il en a besoin. Cette autonomie de régulation, c’est le plus beau cadeau que nous pouvions lui offrir.

---

Article mis à jour le 6 février 2025
Écrit avec 💚 par Aurélie, maman de Lucas et fondatrice LeoBelo