« Allez, on se prépare ! » … et 40 minutes plus tard,
votre enfant est encore en pyjama. Si vos matins ressemblent à ça, ce carnet est fait pour vous.
Mes Journées en Couleurs transforme les moments qui coincent — le lever, le cartable,
le coucher — en une suite d’étapes visibles que votre enfant peut suivre seul.
Moins de rappels, moins de conflits, plus d’autonomie.
Pourquoi les supports visuels fonctionnent
La Haute Autorité de Santé (2024) recommande les supports
visuels comme aide non médicamenteuse de première intention pour les enfants TDAH. En rendant
le temps et les étapes concrets, on soulage la mémoire de travail et on apaise les transitions.
Et le facteur n°1 de réussite, c’est l’appropriation par l’enfant : ici, il
décore, il coche, il colle ses stickers. C’est son carnet.
Ce que contient le carnet (22 pages)
- Une couverture & une page profil à personnaliser (prénom, dessin, ce qui me fait du bien).
- Un guide parent clair pour bien démarrer, sans pression.
- 3 routines à cocher — matin, soir et check-list cartable — avec une colonne par jour.
- Un calendrier du mois où les parents notent les rendez-vous et événements.
- Des semaines avec grande zone stickers, pour avancer sur 2–3 semaines glissantes.
- Un suivi de l’humeur et un escalier des réussites qui rend les progrès visibles.
- 3 planches de stickers à découper (routines, humeur & météo, récompenses).
Comment ça marche, en 3 niveaux
- Les routines : les gestes du quotidien, cochés chaque jour.
- Le mois : les parents écrivent les événements à venir.
- Les semaines & stickers : l’enfant place ses stickers à son rythme.
Le moteur de motivation
Chaque routine accomplie fait monter une marche de l’escalier des réussites.
L’enfant voit ses progrès s’accumuler — et c’est cette progression visible, pas la
contrainte, qui entretient l’envie de continuer. On félicite ce qui est fait, jamais ce qui manque.
Pour qui ? Pensé pour les enfants TDAH, TSA et DYS
(environ 4 à 10 ans), mais utile à tout enfant qui a besoin de repères pour gagner en autonomie.
Fichier & impression
PDF format A4, téléchargement immédiat après paiement.
Imprimez chez vous, autant de fois que vous voulez. Astuce : imprimez les pages « routines » et
« semaines » en plusieurs exemplaires, et plastifiez les stickers pour les réutiliser.
Conçu avec une typographie pensée pour la lecture (police à haute lisibilité), des étapes courtes,
un code couleur par jour et beaucoup d’espace — pour limiter la surcharge et garder le plaisir.
Questions fréquentes
Comment je reçois le carnet ?
Le PDF est disponible immédiatement après paiement, via un
lien de téléchargement et dans votre e-mail de confirmation. Aucun envoi postal.
Quel format et quelle imprimante ?
Format A4, imprimable sur toute imprimante maison ou en
boutique. Le papier épais (120 g) et la plastification rendent le carnet plus durable.
À partir de quel âge ?
Idéal autour de 4 à 10 ans. Les plus jeunes utilisent
surtout les pictogrammes et stickers ; les plus grands s’approprient les semaines et le suivi.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ?
Non. C’est un outil d’organisation du quotidien. Il
complète, mais ne remplace pas, l’accompagnement d’un professionnel de santé.
Ce carnet est une ressource éducative et
d’organisation. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas l’accompagnement d’un
professionnel de santé.
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