Votre enfant déborde, claque la porte, fond en larmes… et quand vous demandez « qu’est-ce qui se passe ? », il ne sait pas répondre. Ce n’est pas de la mauvaise volonté : beaucoup d’enfants — surtout TDAH, TSA ou hypersensibles — ne savent pas encore nommer ce qu’ils ressentent. Et on ne peut pas apaiser une émotion qu’on n’arrive pas à reconnaître.
Mes Émotions en Couleurs est un carnet à imprimer de 22 pages qui accompagne votre enfant, pas à pas, pour reconnaître, mesurer, apaiser et comprendre ses émotions — à son rythme, et avec vous.
Le corps avant les mots. Avant de mettre une étiquette sur une émotion, le corps envoie des signaux : joues chaudes, boule au ventre, cœur qui s’emballe. Le carnet commence par une carte du corps pour apprendre à repérer ces signaux tôt — c’est ce que la recherche identifie comme un vrai levier pour mieux se réguler.
Ce que votre enfant va apprendre
- Je reconnais — un « dico » de 12 émotions illustrées + une carte du corps pour sentir où ça se passe.
- Je mesure — un thermomètre des émotions, du petit souci à la grande tempête.
- Je m’apaise — une boîte à outils à composer soi-même, 4 respirations ludiques, un coin calme.
- Je comprends — repérer ses déclencheurs, ce qui aide et ce qui n’aide pas.
- Je suis mes progrès — une météo des émotions du mois et un journal des tempêtes.
Et 2 pages pensées pour vous, le parent :
comment accompagner pendant la crise (votre calme se transmet) et après (réparer, sans faire la morale). Parce qu’un enfant apprend d’abord à se calmer avec un adulte, avant de savoir le faire seul.
Ce que contient le carnet
- 22 pages au format A4, à imprimer autant de fois que vous le souhaitez (usage familial)
- 12 émotions illustrées + une carte du corps
- Thermomètre des émotions, boîte à outils, 4 respirations, coin calme
- Suivi mensuel + journal des tempêtes
- 2 pages d’accompagnement pour les parents
- 3 planches de stickers à découper (émotions, outils, encouragements)
- Écriture inclusive, ton doux et bienveillant, design pensé pour ne pas surcharger
Pour qui ?
Pensé pour les enfants dès 6 ans, en particulier les enfants TDAH, TSA, DYS et les enfants hypersensibles — mais utile à tout enfant qui apprend à gérer ses émotions. Centré sur les 8 ans, accessible plus tôt grâce aux illustrations.
Comment ça marche ?
C’est un produit 100 % numérique : après votre commande, vous recevez le fichier PDF immédiatement, à télécharger et imprimer chez vous quand vous voulez. Aucun envoi postal, aucune attente.
Conçu par un parent, pas par un algorithme
Ce carnet est né de notre quotidien : je suis parent d’un enfant autiste et TDAH. Il s’appuie sur les interventions non médicamenteuses recommandées en première intention par la HAS (psychoéducation, guidance parentale) et sur la recherche concernant l’enfant neuroatypique. Ce n’est pas un programme thérapeutique : c’est un outil du quotidien, simple et doux, pour ouvrir le dialogue à la maison.
Questions fréquentes
Est-ce un carnet papier livré chez moi ?
Non, c’est un fichier PDF à télécharger et imprimer vous-même. Vous l’avez tout de suite, et vous pouvez le réimprimer autant de fois que nécessaire.
Mon enfant ne sait pas encore lire / a 5 ans, est-ce adapté ?
Le carnet est conçu pour 6 ans et plus, mais une grande partie passe par les illustrations et le coloriage : avec un adulte à côté, il fonctionne très bien plus tôt.
Faut-il tout faire d’un coup ?
Surtout pas. On commence par une ou deux pages, à son rythme. La régularité compte plus que la performance.
Quel format / quel matériel ?
Format A4, imprimable sur une imprimante familiale classique. Une reliure ou une pochette plastifiée pour les stickers est un plus, mais pas obligatoire.
Est-ce que ça remplace un suivi ?
Non. C’est un outil d’accompagnement, pas un avis médical. Il complète — sans jamais remplacer — l’aide d’un professionnel (médecin, psychologue, ergothérapeute).
Avis
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